İçeriğe geç

Alzheimer Olmamak İçin Ne Yapmalı?

Her ne kadar çocuk doktoru Ümit Arıkan olarak bilinsek de, tüm hastalıklara karşı (ama az, ama çok) bilgi sahibiyiz çok şükür. Hafta sonuna girerken de Alzheimer hakkında bir şeyler paylaşalım dedim… Mesela, Alzheimer olmamak için yapmanız gereken en önemli üç şeyi biliyor musunuz?

Birincisi, sigarayı bırakın!

Sigara, vücudun farklı bölgelerine ciddi zararlar veriyor ve beyin de bu bölgelerin başında geliyor. Üstelik sigara içenler, içmeyenlere oranla % 45 daha fazla Alzheimer’a yakalanıyor…

İkincisi, daha çok D vitamini alın!

Alzheimer’a sebep gösterilen başlıca unsurlar arasında D vitamini eksikliği var. Yapılan araştırmalarda D vitamini eksikliğinin Alzheimer riskini % 125 oranında artırdığı görülüyor… Yani olabildiği kadar güneş ışığı almanızda fayda var!

Üçüncüsü, kahveyi ihmal etmeyin!

Magnezyum oranı yüksek ve ciddi bir antioksidan olan kahve, pek çok farklı hususta beyni koruyor. Alzheimer’a yakalanma riski ise % 50 azalıyor. Yapılan bir araştırma da, günde bir bardak kahvenin Alzheimer’ı önlediğini net biçimde söylüyor!

Tarih:Bilgi

İlk Yorumu Siz Yapın

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir